营养不良会影响免疫系统 使人容易感染

营养不良会影响免疫系统 使人容易感染（© CC0 / Pixaba）
（神秘的营养疫系易感地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：营养学家伊娃-玛丽亚·冯·布鲁赫在德国《焦点》周刊上表示，营养不良会影响免疫系统，不良使人容易感染。响免
体重超重，统使特别是人容染高脂肪摄入，同样会导致机体的营养疫系易感保护功能恶化，从而降低免疫力。不良
专家建议在冬季食用富含维生素A并保护粘膜健康的响免菠菜。此外，统使布鲁赫还指出胡萝卜的人容染好处，胡萝卜中含有具有抗氧化作用并提高人体免疫系统的营养疫系易感类胡萝卜素。
第二道菜的不良最佳选择是富含维生素B的鱼类。她还建议吃一些坚果-富含维生素E、响免锌、统使硒和铜。人容染
另一种在饮食中增强免疫力的食品是包菜，特别是紫甘蓝。它富含维生素A、维生素C和硒。还不要忘了土豆，布鲁赫将土豆称为“真正的维生素C炸弹”。

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